Opis

“Dzienniczek” to notatnik w formacie B5 (170x240mm) – większy niż zeszyt, mniejszy niż kartka A4; jego wnętrze zaprojektowane zostało tak, by pomóc osobom śledzącym swój stan zdrowia (lub swoich bliskich) i reakcje organizmu w usystematyzowaniu codziennych obserwacji, ułatwiając wyciągnięcie wniosków i podjęcie dalszych działań.

 

Na ponad 140 stronach dzienniczka znajdziesz:

• -stronę do zanotowania swoich danych,
• -17 stron z dodatkową praktyczną wiedzą, która może się przydać w prowadzeniu -codziennych obserwacji swojego organizmu
• -podzieloną na 8 tygodni część do notowania obserwacji, które podzielone zostały na -kategorie 
  • -sen, 
  • -posiłki, 
  • -nawodnienie, 
  • -dzienniczek żywieniowy, 
  • -aktywność fizyczna, 
  • -wypróżnienia (w tym pola ułatwiające oddanie parametrów kolorystycznych i ilościowych),
    -inne obserwacje,
    -przestrzeń na rozpisanie przyjmowanych leków, suplementów czy protokołów,
    -miejsce na notatki i podsumowania.

Dzienniczek wydrukowany został na kartkach o gramaturze 90g/m2 i lekko spulchnionej strukturze, co sprawia, że notowanie na jego stronach jest przyjemną czynnością. Pióra i markery mogą przebijać.

 

“Dzienniczek” przyda się Tobie:

jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę,

jeśli chcesz poważnie zająć się swoim zdrowiem,

jeśli dopiero zaczynasz przygodę z obserwacją pracy własnego organizmu i nie wiesz na co, w zasadzie, zwracać uwagę,

jeśli masz problem z systematycznością notowania, a chcesz wyrobić sobie nawyk,

dla ułatwienia porównania poszczególnych okresów czasu, 

jeśli masz dosyć luźnych kartek z zapiskami,

jeśli mimo długotrwałych obserwacji nie potrafisz dojść do sedna problemu,

przed wizytą u dietetyka,

ułatwiając współpracę ze specjalistą,

do wyłapania niuansów pojawiających się przed pogorszeniami stanu zdrowia,

skracając czas i usprawniając proces notowania.