Dzienniczek żywieniowy- autor Liliana Owczar

35.00

Mówi się, że przynajmniej 21 dni powtarzania wybranej czynności umożliwia zautomatyzowanie jej wykonywania, a w efekcie – wytworzenie nawyku.

Długość ta dla różnych zadań będzie oczywiście zmienna. Do banalnych czynności jesteśmy w stanie przyzwyczaić się szybciej, w przypadku bardziej złożonych może minąć o wiele więcej czasu, nim staną się rutyną dnia codziennego.

W każdym z przypadków codzienne, systematyczne wykonywanie małych kroków jest kluczem do sukcesu.

Nauka obserwacji własnego organizmu również jest procesem.

 

Motywacja pozwala wystartować. Nawyk utrzymuje w ruchu.”

Jim Ryun

Brak w magazynie

SKU: 9788395502354 Kategoria:

Opis

“Dzienniczek” to notatnik w formacie B5 (170x240mm) – większy niż zeszyt, mniejszy niż kartka A4; jego wnętrze zaprojektowane zostało tak, by pomóc osobom śledzącym swój stan zdrowia (lub swoich bliskich) i reakcje organizmu w usystematyzowaniu codziennych obserwacji, ułatwiając wyciągnięcie wniosków i podjęcie dalszych działań.

 

Na ponad 140 stronach dzienniczka znajdziesz:

  • -stronę do zanotowania swoich danych,
  • -17 stron z dodatkową praktyczną wiedzą, która może się przydać w prowadzeniu -codziennych obserwacji swojego organizmu
  • -podzieloną na 8 tygodni część do notowania obserwacji, które podzielone zostały na -kategorie 
    • -sen, 
    • -posiłki, 
    • -nawodnienie, 
    • -dzienniczek żywieniowy, 
    • -aktywność fizyczna, 
    • -wypróżnienia (w tym pola ułatwiające oddanie parametrów kolorystycznych i ilościowych),
      -inne obserwacje,
      -przestrzeń na rozpisanie przyjmowanych leków, suplementów czy protokołów,
      -miejsce na notatki i podsumowania.

Dzienniczek wydrukowany został na kartkach o gramaturze 90g/m2 i lekko spulchnionej strukturze, co sprawia, że notowanie na jego stronach jest przyjemną czynnością. Pióra i markery mogą przebijać.

 

“Dzienniczek” przyda się Tobie:

jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę,

jeśli chcesz poważnie zająć się swoim zdrowiem,

jeśli dopiero zaczynasz przygodę z obserwacją pracy własnego organizmu i nie wiesz na co, w zasadzie, zwracać uwagę,

jeśli masz problem z systematycznością notowania, a chcesz wyrobić sobie nawyk,

dla ułatwienia porównania poszczególnych okresów czasu, 

jeśli masz dosyć luźnych kartek z zapiskami,

jeśli mimo długotrwałych obserwacji nie potrafisz dojść do sedna problemu,

przed wizytą u dietetyka,

ułatwiając współpracę ze specjalistą,

do wyłapania niuansów pojawiających się przed pogorszeniami stanu zdrowia,

skracając czas i usprawniając proces notowania.

 

Informacje dodatkowe

Waga 1 kg

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dzienniczek żywieniowy- autor Liliana Owczar”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *