Opis
Zachodzące słońce sprawia, że nasz organizm zaczyna wydzielać melatoninę, sygnalizując ciału, że nadchodzi czas przeznaczony na sen. Niestety niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne oraz lampy elektryczne dezorientuje układ okołodobowy i może zakłócać produkcję melatoniny. Powszechnie wiadomo, że jej niedobór odpowiada za problemy ze snem. I słusznie, badania, bowiem wykazują, że melatonina pełni w naszym organizmie wiele bardzo istotnych funkcji, a regulacja rytmu dobowego to podstawowy mechanizm, którym zawiaduje. Na tym jednak nie kończy się jej działanie, zarówno melatonina jak i rytm dobowy pełnią w naszym organizmie niebywale istotne zadania do, których zaliczamy między innymi regulację hormonów kluczowych z punktu widzenia naszego funkcjonowania.
Ogromny postęp technologiczny, przytłaczająca ilość informacji jaka jest nam serwowana każdego dnia, a także uzależnienie od „bycia” na bieżąco sprawiły, że znaczną część doby spędzamy przed monitorami komputerów lub ekranami telefonów. Tuż przed snem sprawdzamy wiadomości z ostatniej chwili lub odwiedzamy media społecznościowe. To co wydaje się nam niewinną zabawą czy nawykiem, może okazać się źródłem poważnych problemów zdrowotnych takich jak choroby przewlekłe, otyłość czy szeroko rozumiane stany zapalny.
„Melatonina” to książka dla każdego. Autorka publikacji w przystępny sposób wyjaśnia zależności związane z rytmem dobowym oraz tłumaczy mechanizmy będące następstwem jego rozregulowania. Jest to temat bardzo ważny, ponieważ istnieją dowody potwierdzające tezę, że większość chorób cywilizacyjnych może mieć, i najczęściej ma, swoje podwaliny właśnie w desynchronizacji naszych wewnętrznych zegarów. Bez ich dostrojenia nie ma szans na poprawę stanu zdrowia ani szans na całkowite pozbycie się naszych dolegliwości. To właśnie rytm dobowy reguluje całą gospodarkę biochemiczną naszych ciał.
Zapraszamy do lektury!
„Melatonina” – spis treści
- Czy światło może stać się problemem?
- Historia światła
- Zagrożenie nie tylko dla człowieka
- Zegary dobowe
- Circadian rhythm
- Rola melatoniny
- Niekorzystne skutki nadmiernej ekspozycji na światło i zaburzeń rytmu dobowego
- Zaburzenia snu
- Praca zmianowa
- Rytm okołodobowy
- Rytm okołodobowy a funkcje tarczycy
- Melatonina
- Ryzyko położnicze i neonatalne
- Wpływ zmian światła i ciemności w otoczeniu na eksperymentalne, łagodne urazowe uszkodzenie mózgu
- Przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości melatoniny. BBB: bariera krew–mózg
- Problemy trzustkowe
- Deficyty melatoniny a model rozwoju depresji
- Zwiększone ryzyko chorób serca
- Melatonina a EEG
- Melatonina wspierająca detoks wątrobowy
- Zegary biologiczne: ich znaczenie dla chorób alergicznych
- Zaćma wrażliwa na poziomy melatoniny
- Mitochondria
- Wpływ zegarów na funkcjonowanie organizmu
- Rozwój rytmu okołodobowego kortyzolu w okresie niemowlęcym
- Rytmy i zaburzenia zapalne
- Grelina, leptyna i insulina
- Zegary przewodu pokarmowego
- Oś mikrobiota jelitowa–zegary okołodobowe
- Wpływ egzogennej melatoniny na mózg, jądra, dwunastnicę i żołądki szczurów
- Wpływ zeitgeberów na zegary okołodobowe
- Ograniczone żywienie przywraca rytmiczność szyszynki
- Aktywność fizyczna w walce z zaburzeniami CR
- Zmień pracę i śpij
- Konkluzja
- Co jest w kolorze?
- LED
- Wieczorna ekspozycja na podświetlany diodami LED ekran komputera wpływa na okołodobową fizjologię i zdolności poznawcze
- Potencjalny wpływ oświetlenia LED na choroby psychiczne
- ANSES podkreśla ryzyko związane z oświetleniem LED
- Co możemy zrobić?
- Zadbaj o swój rytm dobowy!
- Ekspozycja na światło dzienne
- Kolorowe soczewki tłumią uszkodzenia wywołane światłem diody elektroluminescencyjnej
- Okulary blokujące niebieskie światło jako środek zaradczy
- Antyoksydanty
- Lactobacillus paracasei KW3110
- Ochronne działanie ekstraktów z borówki czarnej i borówki brusznicy
- Składniki odżywcze
- Aspekt nutrigenomiczny
- Podsumowanie
- Bibliografia
Wydawnictwo: Szare geny
Rok wydania: 2020
Oprawa: Miękka
Liczba stron: 100
Źródło tekstu – wydawca
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.